Bắt lấy niềm vui - Trích : knowledge of life   Những lúc gặp khó khăn, thất bại hoặc sa sút tinh thần, bạn phải làm gì để cải thiện tình hình ? Sau đây là những cách đơn giản nhất : Muốn sống vui vẻ, hạnh phúc không hẳn bạn phải làm 1 cuộc cách mạng để thay đổi lối sống. Chỉ cần để ý 1 chút bạn sẽ tiết kiệm được nhiều công đoạn. 1. Quên những sai sót trong quá khứ: Khi gặp thất bại, đừng tự dằn vặt mình bởi như thế cũng không đổi được gì . Bạn hãy hướng về tương lai, tập chấp nhận mình không hoàn hảo. Mỗi lần gặp thất bại, hãy nghĩ đến những thành công trước đây. Cảm giác buồn chán lo âu sẽ biến mất. 2. Luôn đứng thẳng : Tư thế này sẽ làm bạn tự tin hơn . - Tưởng tượng đỉnh đầu của bạn chạm đến trần nhà. Kéo toàn thân lên trên . - Nhắm mắt lại 1 lát rồi nhìn chằm chằm vào 1 chỗ. Cái nhìn của bạn sẽ mạnh mẽ & hiệu quả hơn. 3. Trong các thời điểm đen tối : KHi đối diện với những mất mát, khủng hoảng, đe dọa ,... bạn đừng đè nén cảm xúc. Nếu muốn khóc, bạn cứ khóc, muốn hét, cứ hét, miền là đừng trốn tránh & không chấp nhận sự thật. Đừng khép kín, thu mình lại, bạn sẽ càng khủng hoảng hơn. Lời khuyên tốt nhất là hãy cởi mở, chấp nhận tình trạng cuộc sống mới. bạn sẽ thấy thanh thản hơn. 4. Đi ngủ sớm Giấc ngủ giống như lièu thuốc bổ, giúp bạn lấy lại sảng khoái ^ lấy lại năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, ngày ngày con người ngủ trung bình từ 6-7h, ít hơn 2h so với 100 năm trước đây. Chính vì thế họ gặp nhiều vấn đề về tinh thần hơn. Bạn đừng nghĩ đi ngủ sớm là lãng phí thời gian. Các nhà khoa học cho rằng mọi vấn đề bắt đầu trong quá trình ngủ. Vì vậy, 1 hay 2 gio8` ngú sớm có thể giúp bạn làm tăng hiệu quả công việc bằng cả buổi. 5. Thôi than vãn "tôi mệt quá" Mỗi lần bạn than vãn, sự mệt mỏi lại lạp đi lặp lại 1 lần nữa trong tâm trí. Vô tình, bạn làm cho chính mình mệt mỏi hơn. Thay vì như thế, bạn hãy nghĩ rằng, cả ngày hôm nay, bạn đã chiến đấu với rất nhiều công việc, và bạn đã chiến thắng dù có hơi mệt : boxing. 6. Lập bảng kế hoạch Mỗi sáng viết ra nhừng công việc cần làm & chỉ chọn 2 việc quan trọng nhất trong số để đó thực hiện. Sau khi hoàn thành bạn mới bắt tay vào những công việc tiếp theo. 7. Tắm Dành thời gian để tắm. Ngoài ra bạn nên cho ít tinh dầu hương dễ chịu vào bồn tắm. 8. Tránh ôm đồm hết mọi chuyện Nếu là người luôn được người khác trút bầu tâm sự, bạn dễ có nguy cơ suy sụp tinh thàn. Đừng cố gắng gánh hết những lo âu của người khác. Sức cúa bạn có hạn. Chỉ nên dừng lại ở những người bạn thân nhất.